Im Mittelpunkt des Kurses steht die Kräftigung der Rumpfmus-
kulatur.
Verbesserung von Kraft und Stabilität der Bauch- und Rückenmus-
kulatur sind ebenso Ziele des Kurses, wie Sturzprophylaxe mittels speziellem Koordinations- und Gleichgewichtstraining. Inhaltlich sind Übungen auf der Matte, mit Kleingeräten wie Theraband, Ball, Reifen und Gymnastikstäben, sowie differenzierte Reaktions,- Koordina-
tions- und Gleichgewichtsübungen geplant. Ziel ist eine standardi-
sierte, kontrollierte Trainingsstunde, die zu selbstständigem Ergän-
zungstraining außerhalb des Termins motivieren und schulen soll.

Bei diesem Kurs ist ein Quereinstieg nicht möglich.

Zeit:
Freitag 14.00- 15 Uhr
(die Kurse starten bei einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen)

Ort:
Forum im MOT

Kosten:
80 € /15 Einheiten